飲み会
昨日は姐さんの召集がかかって定時に切り上げ上野へGO☆ 9月生まれの会でした。 あまりに楽しすぎて調子乗って久しぶりに飲みすぎました。 途中からもちろん記憶なし！ 家に着くまで2時間以上かかってしまった。。 ホームで寝ていて駅員さんに起こされた（笑）。 何とか帰れてよかったです♪ さて！！旅支度をはじめますか☆
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
PR: 「まさか！」今使っているPCのソフトは違法かも？
教えてください、あなたの職場の不正コピー情報。コンピュータソフトウェア著作権協会 Ads by Trend Match
View ArticleClik here to view.
シバ＠稲毛
走ってますか～ 自分は３連休４０キロちょっとです 今日は千葉のカレーやさんに行きました シバ＠稲毛 千葉では有名なお店よく雑誌にも載っているみたい で食べたのは激辛シュリンプカレー 辛いけどオイシイんだコレ 他に色々あるけどサービスターリとモロヘイヤはおススメかな 結構、１人客も多くマニア向けなのかな 次はもう少しマイルドなのにしよう
View ArticleClik here to view.
PR: 夏目友人帳ほか人気アニメが月額1，000円で見放題
200作品以上が毎月1，050円で見放題!!バンダイチャンネル＜毎週新着入荷＞ Ads by Trend Match
View ArticleClik here to view.
3連続落選
おはようございます☆大阪・神戸・東京、、すべて落選。くじ運悪いみたいね♪さて、どこ走るかな？？佐倉の１０キロは外せない☆別大に何とか間に合わせるかな？？悩みはつきない。。。練習継続したらの話ですが、、（汗）iPhoneからの投稿
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
20km走れず
２週間ぶりにＲＵＮ ４分１５秒前後で走れればと思いスタート ７キロ過ぎまではチョイキロ４分１５秒きる位で、その後キロ４ｋｍきる位にペースアップ １１キロ過ぎで脚が痛くなりペースダウン その後は何とかジョグで２０キロ９５分でした じぇんじぇん走ってないとこんなもんですな さあ食べよう
View Article駅伝から♪
こんにちは♪おひさしぶりで～す☆ 全然走ってなくデブまっしぐら（笑） なんと１月に駅伝走るコトになりました～♪フフフ♪ ノルマは３ｋｍ１０分以内！！ あと２ヶ月！！ ３ｋｍくらいだとウェイト命だから本気ダイエットだな！！ できるかオレ！ ってなコトで今日は１５キロ走りました♪ 意外とフォームはいい感じだぞ！？ しかし、、、 ニクがゆれる～ 【今日の体重】５７．０キロ 【今月の走行距離】４３．５キロ
View ArticleClik here to view.
PR: 30代、40代必見！年収800万円以上の求人情報満載
スペシャリスト・エグゼクティブ限定のハイクラス求人／[en]転職コンサルタント Ads by Trend Match
View Article早朝２０ｋｍジョグ＋夕ジョグ７．５ｋｍ
おはようございます♪ 今日は千葉国際駅伝をＴＶ観戦するために朝ジョグしました～☆ ２０ｋｍ！ １ヶ月ぶりのキョリ。 走れるか・・・・・ 何とか走りました。時計見たら１００分でした。 まずまずなのかな～？？？ でも走っている途中に膝に何ともいえない違和感が・・・・ 重心が偏っているかもしれないと思って、手をだらんとさげたまま２キロくらい走りました。 意外と腕をさげたまま走るのって難しいんです♪...
View ArticleClik here to view.
関西出撃☆
タイトル通り念願の関西出撃！ 「美富士食堂」 最高のカーボ☆ローディング？？ じゃなくて 「京都マラソン」 走ってないけど、これから練習します♪ まってろ、「カツ丼」！？ この時期にアメリカ出張がありそうなので、何とかずらさなくては・・・（汗）
View Article今日の練習♪
京都マラソンも当たったし、本格練習しようっかな？ということで走りました。 岩名クロカンコース１０周（１６ｋｍ） ７６分 岩名のアップダウンの激しいクロカンコースは基礎体力増強には最適☆ココで走りこめばかなりイイ感じになります。 １０周のあとは、 ２００Ｍインターバル（つなぎ２００Ｍ）×１０本 ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ 強くなる典型的な練習→１６キロから２０キロ走ったあとにスピード練習☆ コレ！コレ！...
View Article今日は２０ｋｍジョグ
こんばんは♪ 今日は「つくば」や「河口湖」でしたね！ＰＢ出た人、撃沈した人など人それぞれいろんなドラマがあったかと思いますが、まずはお疲れ様☆でした。 今日、私はなんと仕事でした（涙）。 応援行きたかったよ～（泣）。 そんな自分ですが、１月に駅伝、３月に京都マラソンがあるのでボチボチ走り始めました。 今日は仕事で疲れたのでジョグ２０ｋｍ９２分。 意外と走れた！？...
View Article刺激
今日は刺激を入れました♪ ランじゃなくて・・・ 胃でした！ 何かお腹がすいちゃってすいちゃって ゴハン→パン→ラーメン２玉 ん？？ 少ないって？？ 胃が小さくなりました（笑） 明日は節制します（汗）、、、、絶食か？？ 【今日のラン】７．５キロ
View Article２０１２年に向けて
おはようございます♪ ２０１１年最後の日。 今年は走らなかった（汗）。 来年は復活の年にします☆ 必ず！ や・せ・る！！ 脱いだらスゴイんです！と言いたい♪ 某監督もヒトコト目には「痩せろ！」だからね☆ とりあえず京都マラソン走れる体つくらなくっちゃ（汗） サブ3では走りたいな♪
View ArticleClik here to view.
